青春痘这种疾病的发生在现在来说是非常的常见的，但是大家也不要小看了青春痘的危害，所以大家也要做好青春痘的护理工作，对其进行彻底的治疗，下面就是专家为大家介绍的关于青春痘怎么做好护理的内容。

　　首先我们先来看看青春痘的饮食护理，多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。饮食护理在治疗皮肤疾病上有很大的帮助。

　　其次对于青春痘患者我们还要注意什么，多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。这些维生素对人们的身体作用不可忽视。

　　对于饮食护理还想说一点的就是，维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。通过这些食物来改青春痘的病情。

　　再次，治疗青春痘患者还有什么需要注意的，多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等，忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。对患者没有好处的食物更应该少吃。

　　本文编辑李清

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