在我们的日常生活当中，皮肤病的种类有好多种。青春痘又叫痤疮，是皮肤科的常见病之一。多发于面部，给患者带来了很大的困扰 夏季气候炎热，皮脂分泌过多为青春痘的生长提高了条件，那么我们在夏季要怎么预防青春痘呢?下面就一起来听听专家的介绍，希望对患者们有很大的帮助。

　　首先要注意饮食在青春痘预防中重要性，饮食在青春痘预防中很重要。我国传统医学中“病从口入”就是讲饮食与疾病的关系。由于皮脂分泌过量是产生青春痘的主要原因，因而凡是能增加皮脂产生的食物都应该少吃，如油炸食品、肥肉、奶油、甜食;刺激性食物也应该尽量控制，如饮酒、蒜、辣椒、胡椒等。另外应多吃水果和蔬菜，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃，如苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜，但注意荔枝、橘子等高糖的水果应该少吃。合理的饮食是非常重要的。

　　听了上面的一些介绍后，总之，为预防青春痘，饮食应以清淡、凉血为主，当然，青少年正处于全面发育成长阶段，必须的营养是需要的，不能本末倒置。这样才能有效的预防痤疮的发生。

　　另外要知道睡眠在青春痘预防中重要性，在门诊过程中，经常发现有些青年人因工作、娱乐或失眠等原因，晚上没有休息好，第二天早上脸上就长了青春痘。这就说明睡眠同青春痘的生长有着密切的关系。所以大家要注意这点。

　　最后专家还告诉大家，皮脂腺也具有 “ 生物钟 ” 规律，到了晚间，如果没有正常入睡，这就延长了皮脂腺的活动周期，从而刺激皮脂分泌过量，导致青春痘的产生。所以，平时要养成良好休息习惯，如果因失眠而造成睡眠障碍，应解决失眠的问题，以防青春痘的发生。做好平时的护理工作是很重要的。

　　本文编辑李清

http://yy.china.com.cn/cc/cs/84899.html