青少年的脸部皮肤经常会被一些痘痘所占领，非常有损外貌形象，痘痘被人们称为痤疮，它是一种比较影响人们美观的皮肤病，那么我们在日常的生活中要怎么预防痤疮的发生呢?为了让大家对痤疮的预防方法有所了解，我们一起来看看专家给我们提的一些建议。

　　合理的饮食搭配能有效的预防痤疮。食物中缺乏某些营养成分也可能成为诱发或加重痤疮的一种原因，如微量元素中的锌以及维生素A有抑制皮脂分泌和减轻皮肤表皮细胞脱落与角化的作用，所以青年人食物中锌和维生素A摄入不足或缺乏时也容易使皮肤的毛囊发生角化过度而发生痤疮，所以青春发育期的男女青年应多进食一些含锌和维生素A丰富的胡萝卜、萝卜、牡蛎、黄豆、茄子、扁豆、白菜、菠菜、南瓜、西红柿、杏等新鲜水果和蔬菜，既补充了身体所需，还能预防痤疮的发生。

　　在对一些痤疮患者调查中发现，皮脂溢出是痤疮发生的主要病理基础，控制皮脂溢出也是治疗和预防痤疮的最基本方法。B族维生素有抑制皮脂溢出的作用，其中的维生素B2、B6是脂肪代谢中必需辅酶的主要成分，维生素B1有助消化作用，可防止因进食不当，消化不良引起的过敏反应，多食含B族维生素丰富的食物可预防和减少青春痘、痤疮的发生。干紫菜、干蘑菇、黄豆、豌豆、鸡、鸭、牛肉、香蕉、葡萄等食物中含有丰富的维生素B，都对痤疮的治疗有很大的辅助作用。

　　痤疮虽然表现在皮肤表面，但是中医认为脾胃积热生湿，外伤皮肤是痤疮发生的主要病机，所以已经发生痤疮的青年人应多吃一些具有清凉、祛热、生津润燥功能的食物，有帮助痤疮消退和协助药物治疗痤疮的作用，如山楂、苹果、黑木耳、芹菜、茭白、绿豆、黄豆芽、豆腐、莲藕、西瓜、梨、桑椹、草莓、柚子、黄瓜、丝瓜、莴笋等就属于有此作用的食物，大家可以在日常多吃一些这类食物。

　　在生活中有效预防痤疮的方法给大家介绍清楚了，相信大家对痤疮也有了更深的了解，专家说发现痤疮一定要早一些治疗，只有早发现早治疗，患者才会早一点远离痤疮的阴霾。

　　本文编辑李清

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