一般我们都吃一些芝麻糊之类的来保养头发，但是脂溢性脱发在饮食上要注意哪些?脂溢性脱发也是大家常说的男性脱发、秃发。这个类型的脱发是非常普遍的，严重的脂溢性脱发还会引起秃顶、弥漫性脱发等比较严重的脱发现象，因此，很多人都对脂溢性脱发深恶痛绝。得了脂溢性脱发要注意很多事项，特别是在饮食方面，更加要注意了。皮肤病医院脱发康复中心的专家介绍说，希望以下的介绍能够帮得到大家。

维生素是我们人体每天必备的需求，因此多吃富含维生素的食物。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。此类食物有胡萝卜、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。此外，多吃含维生素B2及维生素C丰富的食物也对脂溢性脱发有一定效果。建议大家多吃一点维生素之类的营养物品。

头发的主要成分是什么?蛋白质是头发的主要养分。因此，要摄取充足的蛋白质食物，尤其是完全蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。多吃富含铁、碘的食物。脱发的人体内常缺铁，因此秋季饮食调理应加强补铁，多吃一些富含铁的食物，如豆类、蛋类、鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。适当补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，预防脱发。富含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。但是还是要建议大家吃的时候要适量。

每个人的皮肤都不一样。就像油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。针对自己的皮肤来来使用适当的食物。

对于脂溢性脱发的症状。以上几点就是专家介绍的脂溢性脱发在饮食方面的一些注意事项，希望对大家有所帮助。专家提示头发主要就是有一些营养支撑的，因此在饮食上一定要下足功夫才行。合理的饮食不仅对脂溢性脱发有很大的帮助，而且对身体健康也很重要的，这点希望大家要记住了。在此希望大家早日恢复健康。