脱发的产生总会给人带来许多的困扰，那么我们究竟该怎样预防脱发?在我们生活中，长时间的戴帽子、头盔，或者头发不洁净，经常烫染发造成头发损伤等，很容易造成脱发现象。虽然脱发对于患者的身体不能够造成任何伤害，但会影响到患者的形象。那么，预防脱发究竟该怎么办?下面，我们从以下的方法中借鉴一些经验，用来解决脱发的问题。

心态对于一个人的健康有着一定的作用。如今，人们的压力过大、睡眠不充分都可能会造成脱发的发生。因此，一定要放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况，让我们能够早日的摆脱脱发的困扰。

暴晒也会引起脱发，所以避免暴晒也是有必要的。根据调查，发现日光中的紫外线也会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此，在夏季时，一定要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护，不要让我们的头发因为这些而脱落。

通过一些合理饮食可以防止脱发。脂溢性脱发的患者一定要远离过于油腻、辣的食物，增加膳食中新鲜的蔬菜、水果的比重，多吃黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如瘦肉和鱼，将我们的头发变得健健康康。

为了我们的头发不再脱落就要减少头发损伤。在生活中，如果经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要半年左右，不要太过频繁的让我们的头发遭到伤害。

保持头发的洁净是必须的但是也要适度的洗发。专家称，洗发太勤或者太少对于头发都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以四十度左右为宜;洗发时，轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的，这样就会使我们的头发得到相应的保护。