脱发是一种很常见的疾病，而对于脱发的种类很多人却不了解，神经性脱发是头部突然发生的一种局限性斑状秃发。多见于皮脂分泌旺盛的儿童及青年，且常在皮脂溢出过多的基础上发生，男女发病几率相等。 为了预防神经性脱发，患者都应该做些什么呢?

精神状态发生剧烈变化是脱发的一大原因，因此保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。因此，患者一定要注意保证充足的睡眠。

养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。因此，要经常调整精神状态，不要让焦虑和忧愁带走自己的头发。

饮食问题是非常重要的，合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。因此，养成一个良好的生活习惯是很重要的。

经常洗头会有效遏制脱发吗?科学护理头发。由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40c即可。勿用碱性过强的洗发水，可以使用"防脱洗发露。若头皮油腻、脱发明显，可以外涂"必索育发精"以祛除皮脂栓，疏通毛囊，控制脱发。最后，祝愿经常性脱发患者摆脱脱发问题的纠缠。