对于脱发这种现象来说，大家一定要引起重视，脱发，在一年中，夏季是头发脱落最多的季节，如果大量的头发脱落，会影响人们的美容，特别是影响那些爱美的女性。那么夏季为何会头发脱落明显呢?这是因为，夏季气温较高，人体会大量的出汗，会导致体内水分的快速流失，如果不能及时的补充水分，就会导致人体正常的皮脂腺分泌减少，引起身体毛发的干枯，导致头发的脱落。为了能够更好的护理好头发，我们来听听专家的讲解。

夏天来说我们该如何护理好呢?由于天气炎热，人们会频繁的洗澡、洗头，加之紫外线的照射，造成皮肤的刺激，引发头发的脱落。如果不是大把大把的脱发，平均一天掉头发的数量不超过100根的话，就无需惊慌，也没有必要前往医院就诊。在夏季加强对头发的养护，防止头发的脱落显得尤为重要。那么，夏季如何防止脱发?为了有效的保护我们来看一下。

专家向我们介绍到一是要注意合理的膳食。由于夏季气温高，人们的食欲都不好，都习惯于清淡饮食，肉类、蛋类的摄取相对不足，容易导致人身体内必需的维生素、蛋白质、脂肪的营养元素的缺乏，而蛋白质、脂肪是营养头发和生成头发的重要元素，因为我们在夏季摄取的蛋白质及维生素、脂肪的不足，因此会造成在夏季大把大把的掉头发。尤其是女性朋友要注意了。

因此，我们不能“因噎废食”，因为没有胃口就不讲究膳食结构，要注意多吃富含蛋白质、维生素、钙、锌等元素的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、海鱼等。

除了饮食意外我们还可以怎么做呢?二是要注意充分的睡眠。由于夏季气温较高，人们晚上的休息不如其他季节，不能保证充分的睡眠，会造成整个夏季，人体的免疫力、抵抗力低下，长期的睡眠不足容易导致人体产生紧张、抑郁、恐惧等不良情绪，会引起植物神经出现紊乱，促使毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，因而会造成头发的大量脱落。这些都是患者常见的表现。

为了避免这种情况，因此，在夏季里，要设法休息好，即使因为天气热，睡不着，也要卧床休息，养足精神，以防止因为身体疲劳，免疫力低下，引发植物神经紊乱。脱发轻微这一定要注意这些情况哦。