我想大家应该都注意到了，在当今社会男性脱发的现象已非常普遍，造成男性脱发原因有许多种，如肾虚可导致脱发。通常情况下，中医认为，造成大量掉发的主要原因在于肾，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送头顶，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起掉发，造成秃顶或头发稀少。

这里我们要提醒大家的是，肾虚脱发虽然是轻微脱发，但也对形象有所影响，同时不过不好好调理，脱发也会随之加重的。那么男性肾虚脱发应该怎么办呢?最好的办法是通过饮食调理，及营养又健康而且不会有什么副作用。吃那些东西可以防止气血不足呢?以下是专家给大家的讲解，希望可以给广大脱发患者有所帮助。

你们知道吗?其实牛排和豆类都可食疗，牛排可养发固发，牛排中含有丰富的蛋白质、铁和锌，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。而头发的大部分营养来自蛋白质，所以高蛋白的牛排有助于头发健康。豆类可补充高蛋白，豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

另外杏仁还可坚固头发，贝类富含维生素E和锌，可以降低胆固醇，降低男性雄性激素，是治季节性脱发的超级食品。贝类可促进细胞再生，贝类含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，有利于头发的健康生长。蛋类。蛋类可补充多元营养。鸡蛋和奶制品是蛋白质的良好来源，且鸡蛋中含有硒和镁，可帮助头发散发健康的魅力。

最后我们还有告诉大家的就是柑橘可促进胶原合成，柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。葡萄干可促进头皮血液循环，葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此可得到更大的动力。