脱发是一个让许多人都非常头疼的一件事，进入深秋，在秋季往往大家都关注于干燥脱皮的皮肤的护理，却忽略了同样需要用心护理的头发。头发在干燥的秋季也是容易脱落的，不当的护理措施还会加重脱发情况，所以在这个季节里一定要保护好自己的头发不要让它受到太多的伤害。

首先我们所需要做的就是减少洗头次数在秋天尽量的减少洗头发的次数，在气候干燥的秋天，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了，不要洗得太勤，从而让我们的头发受到伤害。

其次所需要我们记住的就是轻柔按摩不可少在洗发后，用手指按摩头皮，可促进头皮的血液循环，使头发获得更多的养料、氧气、激素等，使头发长得健美。按摩时不能用指甲接触头皮，只能用手指肚从前额上有头发的部位开始，在固定的部位揉捏，慢慢一步一步向前额以后的部位揉捏，再移向头顶，两侧，直至颈后。常洗发与按摩对防脱发具有良好的效果，所以在洗头的同时一定不要忘了给头部做一下按摩。

然后就是要进行相应的防晒还有就是要注意防晒秋天阳光中的紫外线含量并不比夏天的太阳时少，尤其是天气干燥、阳光猛烈的日子，千万不能忘记防晒，到户外活动也应该尽量打伞或者使用别的遮挡物，以减少对头发的损害，从而产生脱发现象。

最后也是最重要的一点就是要调整饮食调理好饮食头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白的食物，这样对我们的防止脱发有帮助。