对于痤疮来说，已经是很多年轻人不愿意听到的词语。痤疮患者除了要在正规医院治疗外，还要注意自己的饮食。俗话说病从口入，就是这个道理。在治疗的同时也要管住自己的口，不然就会出现边治疗，变长痘痘的情况。所以了解要注意的饮食习惯也是很有必要的。那么，痤疮患者的饮食建议是什么呢?为了能够更好的让痤疮患者们了解，我们邀请了专家讲解。

　　对于那些患有痤疮病状的人要多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。对于饮食一定要引起重视。

　　而且患者们还要注意的是多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。能够更好的患者自己的皮肤新陈代谢。

　　饮食是治疗痤疮的其中一种方法，含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。能够有效的治疗痤疮症状。

　　而且痤疮患者一定要多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。才能够有效的让自己的皮肤恢复完美。

    本文编辑王敏

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