防止脂溢性脱发的食疗保养方法都有哪些呢?而哪些是最有效果的呢?防止脂溢性脱发的方法很多，食疗是最安全最有保障的，下面是皮肤病专家给大家介绍的防止脂溢性脱发的食疗保养方法，希望能帮助患者改善脱发的症状，使其造成的影响降低。

碘是人体不可缺少的元素，人们头发的光泽与甲状腺的作用有关，若缺碘应相应的补充一些碘质，能够增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃紫菜、海带、牡蛎等食品，这些食品都富有碘元素。

有些蔬菜和水果含有的碱性物质颇多，多吃一些含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中酸性毒素过多，原因是体力和精神过度疲劳，长期过量食用纯糖类或脂肪类食物，也会使得体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，可以使患者的头发脱发症状减轻。

人体的各个部位都是需要各类维生素的，可见维生素对人体的重要，要保证维生素E的摄取。维生素E可起到抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，加速毛发生长的作用。鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等食物富含大量的维生素E，可以有效的使患者头发增长。

最后还是要注意补充植物蛋白。植物蛋白摄取不足会造成头发干枯，发梢裂开，可以多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食品。饮食中要补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁，多吃一些含铁质丰富的食物比如黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、带鱼、虾、熟花生、香蕉、胡萝卜、蛋类、马铃薯等，食疗的方法就是健康，无副作用。