近些经常听到一些人抱怨脸上又开始痘满为患了，痘痘也称为痤疮，它是每位年轻人都十分讨厌的一种皮肤病，但是很多人又不可避免的会患上此病。痤疮让患者的生活变得十分不舒服，所以大家一定要做好痤疮的预防工作。那么预防青春痘的方法有哪些呢?专家告诉我们想要预防痤疮就要从身体的吃喝住行说起，听听以下专家的详细回答。

　　大家日常的饮食习惯一定要合理，因为饮食在痤疮预防中很重要。我国传统医学中“病从口入”就是讲饮食与疾病的关系。由于皮脂分泌过量是产生痤疮的主要原因，因而凡是能增加皮脂产生的食物都应该少吃，如油炸食品、肥肉、奶油、甜食;刺激性食物也应该尽量控制，如饮酒、蒜、辣椒、胡椒等。另外应多吃水果和蔬菜，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜，但注意荔枝、橘子等高糖的水果应该少吃，因这些食物很有可能引发痤疮。

　　大家在睡眠习惯上也要有所注意在诊治过程中，经常发现有些青年人因工作、娱乐或失眠等原因，晚上没有休息好，第二天早上脸上就长了痤疮。这就说明睡眠同痤疮的生长有着密切的关系，所以想要预防痤疮就要做到早睡早起。

　　在对一些痤疮患者调查中得出皮脂腺也具有“生物钟”规律，到了晚间，如果没有正常入睡，这就延长了皮脂腺的活动周期，从而刺激皮脂分泌过量，这也是很多夜猫子为什么会脸上有痘痘的原因。

　　以上就是从生活几方面来教大家预防痤疮，相信大家都有所了解，深圳博爱医院专家提醒平时要养成良好休息习惯，如果因失眠而造成睡眠障碍，应解决失眠的问题，以免引发痤疮给患者的外观造成影响。

　　本文编辑李雪

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