脱发是一种常见的一种现象，但是当这种现象不正常时就成为了一种病，虽然每天人们都有可能在掉发，但是对于这个现象可能都习以为常，但是，很多时候，脱发就是从刚开始的掉发中衍生的，对于脱发，是现代人普遍的烦恼，那要如何预防脱发呢?下面，我们就一起来看看吧，希望通过以下的知识可以帮到广大的脱发患者。

防止脱发时我们首先要做的就是合理摄取营养素。预防脱发保持合理营养很关键，合理饮食对预防脱发起着很重要的作用。通过长期实践，人们认识到，没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养素，也灭有任何单一的营养素具有全面的营养功能。例如牛奶、鸡蛋都是大家所熟知的高质量蛋白质，但前者缺少铁，后者缺少维生素C，因此，只有通过多种营养素的协调配合，才能发挥各自独特的营养功能，也只有这样我们的头发才能获得充足的营养。

其次所要做的防止脱发的方法就是，避免吃辛辣食物。预防脱发，我们也要少吃辛辣的食物，常常吃辛辣的食物，我们的头皮的毛细血管就容易以为食物中的油腻的东西阻碍了毛细血管的新陈代谢，这样就不可以和体内的营养物质进行交换，血液循环受到了严重的阻碍，这个就是掉头发的原因，所以要尽量的避免。

然后就是使用正确的护发方法。细心呵护头发可预防脱发。在头发处于湿润状态时，头发更加的脆弱，不能用力梳。还有，现在非常流行对头发染、烫、卷，这样都会损害头发，所以能不去做就不去做。

最后一个也是非常重要的就是别长时间上网。经常上网，长时间对着电脑也是造成脱发的一个重要原因。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发，所以为了自己的头发的健康不要长时间的上网。