怎么样才能证明自己是否有狐臭?怎么才能够减轻狐臭呢?通常做个小实验来测试一下你的是不是狐臭.，如果您能够按照下面的做法做了，那么你就可以验证自己是否有狐臭了或是减轻狐臭。

你可以用洗澡的方法检测。你晚上洗澡之后，用干毛巾擦干腋下，然后等毛巾干了之后，闻下有没有刺激性的气味!假如没有就表示没有狐臭，如果有，那就是有狐臭了!这个方法其实非常简单的!任何人都可以用这种方法检测的。

家族的影响也是很大的。你要确认的是，你的家族里面是有人有狐臭，问下父母亲，你的爷爷奶奶公公婆婆有没有。如果你的父母确认家族里面都没有人有狐臭，那你就要确认一下，你是不是心理作用了。或者你比较近有没有跟有狐臭的人接触过，他们身上的味道给留到你衣服了，生活上要多谨慎一下子。

刺激性的食物能够加重狐臭的。看看你比较近有没有吃刺激性的食物，例如大蒜、大葱、辣椒、酒~~~这些刺激性食物是会导致人体的味加重的。所以在引用刺激性的食物，要多注意一下。

不要有心理作用，这影响很大的。不要盲目地认为自己得了狐臭，一般狐臭患者都有特征的耳朵内道处会潮湿或发粘，出汗后腋下有难闻的气味，内衣有异味或者发黄，腋毛上有白色或淡黄色分泌味;别人或自己可闻到刺鼻的气味，这都意味着你是有狐臭的。