腋臭味道严重者可影响到一个人交际等，很多事情，因为没有喜欢接近你，这种现象让很多腋臭的患者渐渐的远离了人群，有些性格也开始孤僻，一系列的问题困扰着患者，那怎么才能有效预防腋臭的发生和缓解腑臭呢？

专家给出了我们一些能够预防腋臭和缓解的方法，第一是少吃辛辣或是刺激性的饮食。如辣椒、大蒜、洋葱、咖啡、酒等，这些饮食会刺激汗腺增加分泌。保持身体清洁。每天洗澡保持腋下乾净，同时贴身衣物也要每天清洗。

腋臭有时就是因为大量的汗液造成的，所以运动后要洗澡。平时做剧烈活动或过量的运动时，不可避免地引起大量出汗，会给细菌生长造成有利条件。因此，运动后一定要洗澡，清洁皮肤，勤换内衣，减少细菌繁殖，自然减少了腋臭的发生。

患者的衣着也要特别注意，要穿宽松的内衣。青年男女喜欢穿紧身衣、牛仔类衣服等，导致皮肤与衣服紧贴，阻止了分泌液的挥发，特别是夏天使这些局部温度高、湿度大，成为细菌的“培养基”，促使一些细菌滋生、分解，才会产生特殊的味道，出现腋臭。

保护好腋窝皮肤免受刺激。平时要减少长期对腋窝部皮肤的慢性刺激，如经常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺体肥大，可过多地分泌汗液及加大脂质类排泄渗出量。同时腋窝温暖潮湿，又不透风，容易孕育细菌的生长与繁殖，分解过多的不饱和脂肪酸，增加味道，所以平时不要因美而拔除腋毛。