冻疮好发于面颊、鼻尖、耳轮、耳垂和手足，而且来年冬季又易在原患处复发。虽然冻疮对人体的健康无多大的影响，但有碍颜面、手足的美观，也影响正常的学习和工作。要根治冻疮也不难，只要事先加强预防，保持两年不生冻疮，再结合平时的保养，一般是不会再复发的。下面介绍自我推拿防治冻疮的方法，患者不妨一试。

手指冻伤：在原患处每日做自我推拿2～3次，每次5～10分钟，或以局部有热感为度。推拿后还应保持治疗部位的温暖。推拿的作用是行气、活血、通络、促进局部小血管的舒缩功能。

面孔冻伤：用两手手掌分别按在两侧面颊上，然后做环行的按摩。若原冻疮在鼻尖上，可用两食指或两拇指夹住鼻尖部，然后做上下的抹动。

耳部冻伤：用拇指和食指夹住耳尖部，然后沿耳轮捻至耳垂部。

手部冻伤：一手五指掌面贴于另一手五指的背面，然后沿手指至手背做来回擦动。

足部冻伤：将一手的食、中、无名指贴于原患处，做环行的按摩。如果局部受冻已产生紫红色的水肿性红斑，可采取以下办法，以防局部缺血和受损组织的进一步扩大。

尚未溃破时，可选用姜汁?用生姜捣汁　或市售冻疮未溃药水，搽患处四周，随后用轻揉法推拿3～5分钟，再选择上述介绍的不同部位推拿手法治疗。治疗后也要保持局部干燥和温暖。切忌在局部受冻后立即烘烤或用热水浸泡，以免造成糜烂。

冻疮面溃破者，可在患处四周做推拿治疗，以防冻疮面的扩大，促进局部血液循环，使创面及早愈合。还应在溃破面搽10%硫黄鱼石脂软膏。