痤疮就是俗称的青春痘，是人在青春期时面部经常会出现的一种皮肤疾病，一般等到过了青春期的时候就会消失，可是如果在患病的时候不注意皮肤清洁，用手挤压患处的话，就很容易留下很多的疤痕，为了降低痤疮的发生率，有效的预防是非常重要的。

1、青春期的男女平时要多注意保护自己的皮肤，注意自己平时的脸面卫生，洗脸时不要用太脓的香皂，水温也不要高，平时应该多注意睡眠，精神不易太过紧张、恐慌、烦躁不安、失眠都会引起痤疮。

2、合理搭配饮食习惯，那样能有效的预防痤疮的发生和发展。在饮食上不易吃太过酸天辛辣的食物，那样会刺激毛囊组织促使毛细胞发生发炎。平时应该多吃蔬菜和水果，豆制品等。

3、每天保持一个良好的心态，学会放松自己。无聊的时候可以多听听音乐、散散步、让愉快的气息充满你身边的每一个角落。劳逸结合，保持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益。

4.吃海带防痤疮。据医学科研人员发现，吃海带较多的青少年人群中，患有痤疮的人很少，究其原因，乃与海带中含有较高的的锌元素有关。锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。

可见预防痤疮是要从多方面去入手的，饮食方面、皮肤清洁方面、心态方面的预防都是不可忽视的，所以如果您也正处在青春期，也不想被痤疮所困扰，那就按照上述几种几种方法积极的做好预防工作吧。