小郑是个女生，今年都快24岁了，按理说青春期也已经过了，但是脸上的痤疮总是会冒出来，皮肤也因为这样而变得敏感起来，尝试了很多方法效果都不明显，那么像小郑这样的例子应该怎样去防治痤疮呢?下面我们一起来了解一下吧。

首先，要保持精神愉快，一份乐观开朗的心情很重要。要认识到这是一种生理现象，保持乐观愉快的情绪，避免情绪焦虑和紧张。特别是毕业的研究生，面对就业的压力，要懂得调节，多参加户外活动，饮食要有规律。保持充足睡眠也很重要，看电视、上网要有度。

其次，保持皮肤清洁。常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使粉刺加重。其实，如果选择温和一点的洗面奶之类的化妆品是可以的，切记不要使用油性化妆品。

再者，切忌用手挤压。用手挤压会使感染扩散加重症状，从而形成疤痕;再者，如果用手挤压脸部危险三角区内，病菌可能经脸部血管进入颅内，引起败血症等危险后果。

最后，饮食控制。消化不良和便秘会加重粉刺，多吃富含维生素食物和纤维素的食物(如蔬菜、水果)，少吃甜食和油腻食物，少吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶、咖啡等刺激性食物和饮料，不吸烟、不酗酒、保持大便通畅。

小郑听取了这些建议之后，在接下来的几个月都按专家的建议来调理身体，首先调整了饮食习惯，还积极参加户外活动，几个月之后，小郑发现自己的脸上的痤疮真的明显的减少，皮肤日渐光滑起来!所以这些方法是非常值得大家借鉴的。