痤疮或许在某些年龄段很多人都会有，大部分的患者在最开始出现痤疮时，总是以为过了青春期就会好了，干脆有些人就直接用手挤掉，其实这是非常错误的做法，痤疮是任何年龄段都有可能出现的，所以学会预防痤疮的知识很重要，那么，如何才能预防痤疮呢?我们听听专家的见解。

如何才能预防痤疮呢?

注意饮食：青春期是长身体长知识的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，以保证生长发育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。但应少吃或不吃辛辣食品，肥肉和动物脂肪也应避免，因为这些食品都可促进皮脂的分泌，增加痤疮的发生率。近来，有专家指出，常吃海带可减少痤疮的发生，朋友们可以试用。

保持心态平衡：痤疮既是病态也是一种生理现象，青春期在面部长几个青春痘，不必过于担心，只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑，烦躁不安，反而会加重其发生，值得大家警惕。

防止便秘：便秘也可促进痤疮的发生，故应保证每日排便一次。为此除多吃蔬菜水果外，应养成定时排便的好习惯。同时要多喝水，夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水，淡茶水也行;不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝，不要等渴了再喝，这样就能保持大便通畅。

保持充足的睡眠：每日应睡足8个小时，睡眠的最佳期是晚10时到凌晨3时，不要熬夜，睡眠不足痤疮的发生率就高。

保持面部清洁：为此每日早晨要用冷水晚上要用热水各洗脸一次，这样既可预防感冒，又可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环，有利皮脂排泄，洗脸时用点硫磺皂则效果更好。

不要用手指挤压：一旦出现痤疮，千万不要用手指挤压，你要是挤压，往往是越挤越重，甚至造成痤疮融合形成脓包或脓肿，最后留下疤痕遗憾终身。其实，如出现痤疮只要每日用75％的酒精棉或家用白酒在其上涂抹两三次，不要碰它令其自然发展，经过几天便会自动消失。

不要浓妆：青年妇女要少用化妆品，最好不要化浓妆、打粉底，这样不仅盖不住痤疮，反而会阻止皮脂排泄使它加重。演员化妆后，睡觉前应彻底卸装，用温水洗净面部。

温馨提示;痤疮患者一定要小心，在以后的生活中一定要注意饮食习惯，避免因为饮食的问题而加重痤疮的症状，同时一定要记住不要用手挤痤疮，否则会造成感染，加重病情，最后很容易留下疤痕。对于一些感觉比较严重的痤疮患者建议还是要及时的选择正规的医院进行治疗，以免错过治疗时机，使得自己留下满脸的疤痕。