头发也是我们看到一个人最直观的东西，尤其在爱美的女性当中。头发尤为重要，脱发是目前男性和女性普遍存在的一种现象，因为脱发的原因不同，所以治疗方法也不同，那么我们怎样才能摆脱脱发的困扰呢?

男性脱发的防治：

男性在预防脱发问题上要注意的事情很多，尤其是那些脑力劳动的人群，避免过度用脑造成劳累，哪些有这些现象的人要及时的改正，如经常熬夜、生活不规律、饮食不健康等，减少脱发因该注意休息，劳逸结合起来，使精神得到放松保证充足的睡眠，还要减少刺激，不管是心理还是饮食上的，脱发在饮食上的要求高，不能吃辣的、刺激的、烟酒、咖啡、油炸物品都要禁食，可以适当的吃些芝麻、大枣等利于头发生长的食物。

女性脱发的防治：

很多女性都要靠头发增加自己的魅力，是自己在外形上占有优势，导致女性脱发的原因有生产，产后往往会有大量的脱发，再者就是长期的服用避孕药物，停用后也会出现严重掉发，而处在更年期的妇女，脾气不仅暴躁、易怒，更是多发脱发的人群，节食减肥的女性容易导致营养不良，使头发生长缺少养分，逐渐衰老，女性对外形要求高，所以时不时去理发馆整理头发，今天染成这样明天烫成那样，所以很容易伤害头皮和毛发，压力大也能导致女性脱发出现。

专家指出：头发的健康是很重要的，为了减少脱发就要对废物进行清洁，注意头发的保护，为头发的生长创造舒适干净的环境，总之一切有利于头发生长的因素都是可行的，我们要在生活中不断尝试，积极行动来减少脱发的发生，健康快乐的生活。