痤疮也就是我们平日里所说的青春痘，在青春期的时候，几乎每个人都会出现这种现象，让患者烦恼不已。专家说当青涩的年龄遇到青春痘这样的烦恼是很让人不安的，因此我们需要从日常生活来加以调理才行。

痤疮患者大多数有“内热”情况，在饮食上应多选用具有“清凉”去“热”、生津润燥作用的食品，如兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、莲藕、绿豆、梨、山楂、苹果等。宜吃粗纤维食物，如全麦面包、粗粮(玉米等)、笋等，可促进肠胃蠕动，加快代谢。宜吃富含维生素A的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，如胡萝卜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。宜吃富含维生素B2的食物，维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。含有维生素B2的食物主要有：瘦肉、乳类、蛋类，绿叶蔬菜等。

痤疮患者忌食甘肥厚味的食物。因此，含油脂丰富的动物肥肉、油煎炸的食物、芝麻、花生及各种含糖高的糕点等最好少吃。忌食辛辣食物。辛辣食物刺激机体，常常导致青春痘复发，这类食物如酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等。此外，如狗肉、羊肉、桂圆、鲤鱼等也应少吃。

加重痤疮的因素大体有以下几方面。1、大便干燥或不畅：不能正常排便，易积热毒于体内。2、喜食辛辣甜食等：损害胃肠功能，营养结构失衡，大便干燥或不畅。3、口服避孕药：影响内分泌。4、锌元素缺乏。5、油性皮肤：易阻塞毛孔。6、空气污染：空气中的重金属离子容易阻塞毛孔。7、外用劣质化妆品。8、月经不调。9、长期使用糖皮质激素。10、情绪：紧张、压力、心情不畅等等。

痤疮的保健：1.精神、心理因素很重要：不要患了痤疮就悲观，要乐观自信，坚持积极、合理的治疗。2.饮食方面：要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物(如辣椒、葱、蒜等)，少吃油腻食物(如动物油、植物油等)，少吃甜食(如糖类、咖啡类)，少吃“发物”(如狗、羊肉等)，适当吃凉性蔬菜、水果，也防过量后引起胃病。3.生活方面：最好不吸烟，不喝酒及浓茶等，活动性、炎症性痤疮(如丘疹、脓疮)患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所也对痤疮不利。

以上这些都是在生活中应该要做好的预防痤疮事项，专家提醒大家，在生活中一定要积极地采取方法来预防痤疮出现，不要让它出现后再来后悔。