青春痘是许多青少年脸上都有的，好发于青春期的男性和女性，男性略多于女性，但女性发病早于男性，青春期后往往能自然减退或痊愈，青春痘发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，发生的因素多种多样，但最直接的因素就是毛孔堵塞。在生活中做好日常的护理也是关键，在生活中应该做哪些保健，下面就请专家给大家讲解一下。

　　患有青春痘专家建议多吃水果和蔬菜尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，对治疗青春痘有很多的功效。

　　生活中的饮食很重要，改变饮食习惯，痤疮的发生主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系，所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，比如油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制，如饮酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等，这些对皮肤有很大的反应。

　　脸上有青春痘需要调整消化道功能中医认为消化道功能不好，脾胃湿热，上蒸肌肤，可以使痤疮加重。所以应该保持大便通畅，有利于湿热毒邪的排泄，养成每日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。如果长期便秘的话，可以每天用少量的番泻叶泡茶喝，对治疗青春痘有很大的帮助。

　　脸上有痘痘的朋友要避免机械挤压痤疮尽管痤疮的脂栓的排除有利与痤疮的愈合 ，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点。如果实在要排除脂栓的话，建议对黑头较为明显的痤疮用专门的痤疮挤压器进行挤压，同时注意消毒避免感染，防止诱发其它的疾病。

　　关于青春痘该怎样保健今天就说到这里了，温馨提示，常洗脸油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸。能让您早些祛除青春痘!

　　本文编辑倪明明

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