很多女性都会出现脱发现象，其实脱发是有很多原因造成的，出现脱发我们要及时的治疗，下面我来为大家讲一下脱发的原因吧。

我们要勤洗发，洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。以免伤害头发。

其次就是合理饮食，脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等。补充蛋白质。再就是我们要消除压抑感，精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。是最常见的脱发类型，而且一般都是年轻脱发患者的脱发类型，那得了脂溢性脱发的患者在饮食有哪些需要注意的事项吗?下面就由 我来给大家一些建议吧!

患者的头发一般都很油腻。其特点:发丝油腻，洗发过翌日，发根已出现油垢，头皮如厚鳞片般积聚在发根，容易头痒。由于皮脂分泌过多，头发油腻，大多与荷尔蒙分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关，这些因素可使油脂分泌增加。发质细者，油性头发的可能性较大，这是因为每一根细发的圆周较小，单位面积上的毛囊较多，皮脂腺同样增多，故分泌皮脂也多。

再来介绍一下脂溢性脱发的饮食护理方法，多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类鱼、、蛋类、豆制品、瘦肉、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。 维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起着重要作用。常食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、芹菜、韭菜、苋菜、菠菜小油菜、杏等，将对脂脱起到一定效果，脱发对于注重外表的年轻人无疑是沉重的打击，所以得了脂溢性脱发一定要注意饮食上调整，预防脱发。