怎样预防痤疮效果好?痤疮是一种青春期比较常见的疾病，但是现在痤疮侵占几乎所有年龄段的脸。专家介绍，其实有很多长痤疮的情况是可以预防的，下面就给大家介绍怎样预防痤疮。

　　痤疮好发于青春期的男性和女性，男性略多于女性，但女性发病早于男性。青春期后往往能自然减退，个别患者也可延长到30岁以上。怎样预防痤疮?要想很好的预防长痤疮，那么就要先了解一下长痤疮的原因是什么。

　　内分泌失调与痤疮有很大关系。内分泌失调有些人的皮脂腺特别敏感，尤其是一些女性。她们在月经来潮前后，由于精神紧张、睡眠不足等因素的影响，容易出现内分泌紊乱，导致性激素的分泌失调，影响皮脂腺的正常分泌，从而出现痤疮。

　　有些人不注重自己的不良习惯。比如不良的卫生习惯当人们接触了大量的粉尘或在脸部等处的皮肤上涂抹过厚的化妆品后，如果不能及时和有效地将皮肤清洗干净，可造成毛囊孔堵塞，从而容易出现痤疮。所以患者要多注意个人的习惯。

　　一些元素的缺乏也能导致痤疮。比如锌元素的缺乏人体内缺锌可导致雄激素合成酶系统的紊乱，引起雄激素分泌失调，影响皮脂腺的正常分泌，从而容易出现痤疮。所以建议患者一定要多吃一些含锌的食物。以免造成锌元素缺失。

　　毛囊孔的角化异常正常情况下，人体毛囊孔的角质层会随着机体的新陈代谢而定期脱落。但有些人由于毛囊孔的角化异常，使角质层不能定期脱落而引起毛囊孔堵塞，从而导致皮脂在毛囊内淤积而形成痤疮。

　　文本编辑李雪

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