脱发现在是一种常见的现象了，尤其是很多女性经常掉头发。脱发其实本来是种正常的新陈代谢的生理现象，但是如果大量的脱发就有问题了。很多人只知道在患病之后就到处求医问药，积极治疗是好的，但是除了积极治疗生活中注意饮食也是非常重要的。专家介绍，轻度脱发通过饮食疗法就可以有效改善。为了能够让患者了解的更加清楚，我们来仔细的看一下吧。

治疗脱发的饮食良方专家向我们介绍的第一种方法是牛骨头100克，砸碎后加水500克，用小火煮2小时左右，使骨髓中的类粘蛋白和骨胶原溶解在浓汁中，滤汁弃骨，待冷却沉淀后，有一粘性物质，每天用作佐料食之，或取适量涂在面包或馒头上食。这种方法坚持一个月肯定有效果。

专家还想我们介绍了这种有效方法，将何首乌30克放入砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放入50克大米和适量冰糖，将米煮成粥即食。只要坚持服用很很好的效果。

黑豆500克、水1000毫升(夏季各有1/4量)。小火纯至水尽，豆粒饱胀为度，取出阴干，撒细盐少许，拌匀，贮瓶内。每次服6克，每天2次，温开水送服。

将枸杞子15克，大米50克洗净，放砂锅中煮成粥。食和治脱发。

知道鱼有什么作用吗?我们来听听，选500克以上的鲤鱼刮鳞，弃内脏，剖成两半，横切成八块，鱼头也切八份，分装八碗。川芎、茯苓各10克切片，以淘米水浸泡。再放天麻25克，泡4～9小时后取出天麻，置米饭上蒸透，取出切成薄片，分放盛鱼的碗中。再将调味品对入清汤适量，淋在鱼块上，放蒸器中蒸熟，根据个人品味放入调料即可食腹。早晚各一次，每次一碗，连吃20余天，直到长出新发。很多人都使用过这种方法。

我们来仔细学一下这种方法吧。圆白菜果菜汁。原料】圆白菜……80克　菠菜……50克　哈密瓜……100克　苹果……50克　……25克　凉开水……30毫升。【制作方法】①苹果去皮、去芯，哈密瓜去皮、去籽，圆白菜洗净，菠菜洗净后在开水中氽一下，这些原料与凉开水一起，放进电动食物粉碎机内搅打成汁。②上述汁液内滴进挤出的柠檬汁。【说明】这一果菜汁中含有丰富的钙、磷、铁，以及其他营养素，对调节体内过多的酸性很有帮助。同时，我国传统医学对其中的一些原料还有独到的见解。脱发，被中医认为与肾虚有一定的关系。圆白菜属于甘蓝类，据《千金·食治》载，甘蓝“久食大益肾”。《陆川本草》认为，菠菜“入血分、生血、活血”等，血液调理好了，头发自然会秀美。为了有效的保护好我们的头发，大家可以试试哦。